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2018-09-22 16:45 来源:企业家在线

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喝口凉水都会胖,咋回事儿

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发布时间:2018-09-22 10:05    来源:洛阳晚报健康周刊

  
  ■受访专家
  孙婵娟 市第一中医院针灸推拿科主任
  
  近段时间,35岁的赵女士身材逐渐变得臃肿起来,还总觉得浑身酸困、走路费劲。她开始刻意减肥,但半个月下来收效甚微。她到医院检查,医生说她属于水肿型肥胖,不能光靠节食和运动减肥。
  
  什么是水肿型肥胖?它跟普通肥胖有什么不同呢?
  
  水肿多由不良生活习惯所致孙婵娟说,不少人觉得自己“ 喝口凉水都会胖”,从中医上讲,其实是体内津液代谢不佳,脾虚湿气重导致水分滞留而造成的肥胖。
  
  水肿型肥胖分为病理性水肿和生理性水肿。病理性水肿主要是由肝、肾等问题导致的水肿,也可能因服用某种药物所致。
  
  生理性水肿则是由于长期站立、久坐等不良生活习惯,精神压力引发荷尔蒙失调,或者经期等生理反应导致的水肿。
  
  在日常生活中,出现生理性水肿的人居多,尤其是女性。如果不及时排出体内滞留的水分,往往会越积越多,从而影响身材美观和身体健康。
  
  腰间赘肉又松又软,或已中招孙婵娟介绍,如果出现以下几种情况,就可能是水肿型肥胖。
  
  1.用手捏自己腰间的赘肉,如果感觉又松又软,可能是水肿型肥胖。
  2.早上起床后双手握拳,如果手指有肿胀感就是水肿了。另外,起床后照照镜子,发现脸变胖了,下午或晚上又恢复了,可能是水肿型肥胖。
  3.到了下午,小腿有些肿胀,鞋子也变得挤脚了,都可能是出现水肿了。
  
  孙婵娟介绍,水肿型肥胖的人往往食欲不好,四肢无力,不喜欢运动,吃完饭就想躺下,常常嘴里发黏,容易拉肚子,大腿、臀部及腹部有些肿胀。
  
  喝水都会胖,可通过针灸推拿消肿一些女性不了解自己身体的水肿情况,拼命地节食加上运动减肥,效果往往不好。其实,应当先分清是病理性水肿还是生理性水肿,有针对性地进行治疗和改善。如果是病理性肥胖,应当从治疗原发病入手,缓解身体的水肿情况。
  
  孙婵娟说,生理性水肿是身体亚健康的表现,需要找到水肿的原因,从改善生活习惯入手,并结合针灸、按摩的方式,促进血液循环,加速体内水分的代谢。睡觉前可以泡泡脚,或练习简单的瑜伽动作,少喝水。平时应减少食盐的摄入量,适当吃些冬瓜、红枣等有健脾、利尿功效的食物。

责任编辑:刘妍贝

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